De lessen kracht en stabiliteit gaan door in groepjes van maximum 4 deelnemers. De kleine groepslessen hebben als voordeel dat je persoonlijke begeleiding op maat krijgt aan een vriendelijke prijs (75€ voor 5 lessen). Je schrijft in voor een reeks van 5 lessen. Je kan kiezen tussen BASIC level of ATHLETE level voor meer uitdaging.

BASIC LEVEL

Tijdens deze sessies spreken we het volledige lichaam aan: rugspieren, rompspieren, buikspieren, bekkenbodem, been-en armspieren. Basic level heeft als doel je basisconditie op te krikken zodat je jou sterker en fitter voelt in je dagelijkse activiteiten. Het is een hulp bij rugpijn, na de zwangerschap (als vervolg op postnatale kinesitherapie) of als opstap naar meer beweging. Je leert gericht en nauwkeurig de oefeningen uit te voeren zodat je er thuis ook mee aan de slag kan op een veilige en efficiënte manier.

ATHLETE LEVEL

Dit level richt zich op sporters. Kracht , corestability en explosieve kracht zijn belangrijke factoren in je sport. Je voorkomt veel blessures door je lichaam op de juiste plaatsen te versterken. Wanneer je fysieke eigenschappen verbeteren, zal dit ook een positieve invloed hebben op je prestaties. Het wegwerken van je tekorten maakt je sterker als atleet. Je kan een 5-delige reeks volgen als opstap om er thuis mee aan de slag te gaan of als aanvulling op je trainingsschema. Vraag gerust meer info aan onze personal trainer en sportcoach Dave Maertens.