GIB_TEKENINGETJES_DEF_APART-03.png

RELAXATIE & AANDACHTSTRAINING

Relaxatie- en aandachtstraining helpen je omgaan met stress en vergroten je weerbaarheid. De training leert je je lichaam te ontspannen en bewust aandacht te geven. Je ervaart het verschil tussen leven op automatische piloot en aandachtig leven. Je krijgt technieken aangeleerd om je lichaam en ademhaling te gebruiken om tot rust te komen. Door lichaamsgerichte aandacht te trainen, leer je het verschil opmerken tussen gespannen en ontspannen.

Die lichamelijke gewaarwordingen leer je benoemen en koppelen aan je gedachten en gevoelens. Je krijgt meer aandacht voor het positieve. Na de training ben je in staat om deze technieken toe te passen binnen je dagdagelijkse activiteiten en bij situaties waarin de spanning stijgt. Zo blijf je stress de baas!

Je kan je aanmelden voor onze groepslessen of kiezen voor individuele begeleiding.

INFO

  • Groepslessen op vrijdag.

  • Individuele begeleiding op vraag.

  • Gedeeltelijke terugbetaling mogelijk op voorschrift van een arts.

  • Kim is gedeconventioneerd.

 

KIM CRAS

  • relaxatie therapie

  • aandachtstraining

  • zelfzorg

  • weerbaarheid vergroten

  • omgaan met stress

  • ontspanning & slaap